Günlük hayatta başa çıkmamız gereken en önemli sorunlardan birisi de strestir. Stresi doğru bir şekilde yönetemezsek stres ruhsal ve fiziksel sağlığımıza zarar verebilir. Stresi oluşturan en büyük etmen geleceğe dönük kaygılardır. Kaygı oluşumuna sebep olan etmenleri tespit etmeli ve bunları önleyecek düşünce kalıplarını geliştirmeliyiz.
Bu yazımızda sizlere Osmanlı usulü stresten kurtulma yöntemlerini anlatmaya çalışacağız. Bakalım ecdat, stresi önleme konusunda hangi yöntem ve teknikleri geliştirmiş?
Osmanlı Usulü Stresten Kurtulma Yöntemleri
- Rızkı veren Allah’tır; başkasının önünde eğilme. Rızık endişesi önemli bir endişedir. Rızkımızı temin etmek için zorluklarla mücadele ediyoruz. Kimi insanlar için bu mücadele doğal mecrasından saparak insanlara eğilme, bükülme şeklini alabiliyor. İnanç esaslarını iyi özümsemiş bir insanın rızık endişesi ile ona buna eğilmesinin bir anlamı yoktur.
- Vazifeni yap, sonra da Allah’a tevekkül et. Bazen bir şeyler yapmak için çok fazla çaba gösteriyoruz ve beklediğimiz şeyler olmayınca çok üzülüyoruz. Oysa bilinçli bir Müslümanın yapması gereken; üzerine düşeni eksiksiz yaptıktan sonra gerisini Allah’a bırakmaktır. Tevekkül etmek insanın üzerindeki ağır yükten kurtulmasına ve hafiflemesine sebep olur.
- Nasipte olan zamanı gelince seni bulur. Meşhur bir söz vardır: Kısmetse gelir Hint’ten, Yemen’den; kısmet değilse ne gelir elden. Kısmetimizde olan şey gelip bizi bulduğuna göre bu konuda fazla kaygılanmanın bir manası yoktur.
- Sabretmeyi bil, vaktinden önce bahar gelmez. İnsanoğlunun çok sabırsız olduğunu Yüce Allah Kuran-ı Kerimde vurgulamaktadır. Huzursuzluğumuzun en önemli sebeplerinden birisi de sabretmeyi bilmememizdir. Sabretmek insanı olgunlaştırır, ruh sağlığımız için sabretmeyi öğrenmeliyiz.
- Her şey gelip geçicidir, aldığın nefes gibi. Başımıza bir musibet geldiğinde, “Bu da geçer ya Hu” demeyi bilmeliyiz. Her gecenin bir sabahı olduğu gibi her sıkıntının da inşiraha dönüşeceği bir zaman vardır. Sıkıntılarımızın gelip geçici olduğunu unutmazsak kaygılarımız ve üzüntülerimiz de hafifleyecektir.
Günümüzde stresten kurtulmak için çeşitli teknikler geliştirilmiştir. Bu tekniklerin çoğunluğu nefes egzersizleri gibi fiziksel yöntemlerdir. Bu yöntemler kısa zaman diliminde faydalı olsa da bizler için önemli olan uzun vade dekendi kendimizi rahatlatabilmektir.
Bunu yapabilmek için de kendimizi manevi olarak beslememiz gerekmektedir. Manevi düşünce kalıplarını hatırlayarak stres anında bu düşüncelere sarılabilirsek stresten daha kısa bir zamanda kurtulabiliriz. Bu amaçla sizlere Osmanlı Usulü Stresten Kurtulma Yöntemlerini hazırladık. Faydalı olmasını ümit ediyoruz.
