Aşırı Düşünme Nedir, Nasıl Başa Çıkılır?

Sınava Hazırlıkta Aşırı Düşünme Nedir, Aşırı Düşünmeyle Nasıl Başa Çıkılır?

Size, sınavlara hazırlanan pek çok öğrencinin çalışma şevkini yok eden bir konudan bahsedeceğim.

Aşırı düşünme nedir?
Aşırı düşünme, kafanızın içinde birçok üretken olmayan, sizi amaca götürmeyen düşüncenin yarış etmesidir. Bu genellikle stres ve kaygıya neden olur.

Mükemmeliyetçilik ve Erteleme
Aşırı düşünme, öğrencilerde ders çalışırken “mükemmel çalışmayacaksan çalışma” düşüncesiyle detaylara takılmaya ve ertelemeye neden olur.

Kendinden Şüphe
Aşırı şüphe, öğrencinin kendinden şüphe etmesine, kendini ağır şekilde eleştirmesine ve sürekli kaygıya neden olur. Keşke ve eğerlerle zaman kaybeder.

Tükenmişlik
Aşırı düşünme nedeniyle öğrencinin çalışma şevki kaybolur, kendini tükenmiş hisseder. Sınav performansı bir türlü yükselmez ya da sürekli düşer.

Nasıl Yenilir?
Aşırı düşünmeden kurtulmak için:
Neyi niçin yaptığının farkına var.
Çalışma hedeflerini açık ve doğru belirle.
Olumlu bir zihinsel tutum geliştir.

Yardım ve Destek İsteyin
Eğer aşırı düşünme sizi de etkiliyorsa ve kendi başınıza üstesinden gelemiyorsanız yardım almaktan çekinmeyin.